日記 2013/06/05 食事バランスガイドを読んで。(*^_^*) あなたの食事はだいじょうぶ？とのフレーズにピーンときてしまいました。最近、あんまり食生活を気にしてないなぁ～っと思いました。まず、主食（ご飯・パン・麺）、副菜（野菜・きのこ・いも・海藻料理）主菜（肉・卵・魚・大豆料理）、牛乳・乳製品、果物など大きく分類するとこんな感じです。主菜と主食は、まずまずとしても、割合的に副菜と果物系が我が家は少ないなぁと感じた今日この頃です。あと、水分量も足りていないかも。一番足りないのは、運動かなぁ～。。。。特に、腹筋が気になっています。(ー_ー)!!長く続けることが苦手なので、楽に続けられるものがないか探していますが、どうも器具などを使うのも続かなかったら困るし。今、一番気になっているのは「レッグマジック」です。テレビを見ながら運動ができるというのが私には魅力の一つです。下半身に効く運動って、どうしてもきついイメージがあるのですが、テレビを見ながらなら楽に続きそうです。あとは、買った時に満足して使わないようなことにならないようにしなくちゃね。 PR
